joo, das thema is echt komplex, ich dachte ich hab mich schon ein bisschen eingelesen, aber eben wohl nur in ernährung und nich in trainingsspezifische nährstoffbedürfe. von glykogenen hab ich noch nie was gehört, so lernt man nie aus!
das mit dem kiffen is so ne sache, ich will nicht widersprechen, aber manchmal so ein paar ungenierte züge am pur stick vor nem tennismatch gibt mir komischerweise ruhe und konzentration, wahrschenilch einher mit leistungsabfall... naja, man kriegt nix umsonst.
konditionell bin ich seitdem ich keine kippen und tabak mehr rauche explodiert, früher wäre es mir unmöglich gewesen 2h laufen zu gehen, jetzt seit ca. zwei monaten hab ich meine ernährung drastisch umgestellt, keine wurst, kein käse, kein brot, das macht schon soviel aus, das is krass.
morgens müsli, tagsüber gemüse und obst, hülsenfrüchte, nüsse, vollkornprodukte, wenig milchprodukte kaum eier, kaum fleisch.
auch geb ich seit dieser zeit gerne mehr aus für gute lebensmittel, hab ich früher doch drei-fünf mal pro woche zu günstigem SB Fleisch gegriffen, kaufe ich jetzt frische mango, kokusnuss, avovado, kumquats, melonen, ananas, all so zeugs was nich ganz so günstig is, aber geil! - es war toll den guten geschmack dieser natürlichen lebensmittel nach dieser langen aspartam und glutamat vergiftung wieder zurück zu gewinnen.
je länger man sich so bewusst ernährt, desto weniger verlangen hat man auch auf süßes oder burger king - und wenn doch mal, ist es wie du sagst, der körper verkraftet derart "fehltritte" easy.
ich bin da im mom. voll auf´m trip, sorry für laberlaber
aber thx für deine einschätzung nochma, scheinst ja erfahrener "pumper" zu sein.
das mit dem kiffen is so ne sache, ich will nicht widersprechen, aber manchmal so ein paar ungenierte züge am pur stick vor nem tennismatch gibt mir komischerweise ruhe und konzentration, wahrschenilch einher mit leistungsabfall... naja, man kriegt nix umsonst.
konditionell bin ich seitdem ich keine kippen und tabak mehr rauche explodiert, früher wäre es mir unmöglich gewesen 2h laufen zu gehen, jetzt seit ca. zwei monaten hab ich meine ernährung drastisch umgestellt, keine wurst, kein käse, kein brot, das macht schon soviel aus, das is krass.
morgens müsli, tagsüber gemüse und obst, hülsenfrüchte, nüsse, vollkornprodukte, wenig milchprodukte kaum eier, kaum fleisch.
auch geb ich seit dieser zeit gerne mehr aus für gute lebensmittel, hab ich früher doch drei-fünf mal pro woche zu günstigem SB Fleisch gegriffen, kaufe ich jetzt frische mango, kokusnuss, avovado, kumquats, melonen, ananas, all so zeugs was nich ganz so günstig is, aber geil! - es war toll den guten geschmack dieser natürlichen lebensmittel nach dieser langen aspartam und glutamat vergiftung wieder zurück zu gewinnen.
je länger man sich so bewusst ernährt, desto weniger verlangen hat man auch auf süßes oder burger king - und wenn doch mal, ist es wie du sagst, der körper verkraftet derart "fehltritte" easy.
ich bin da im mom. voll auf´m trip, sorry für laberlaber
aber thx für deine einschätzung nochma, scheinst ja erfahrener "pumper" zu sein.
doch hat mir das auch alles ganz schön den kopf gewaschen was in unserer Lebensmittelindustrie los ist armes Land. warum bringt man das nicht lieber in der schule bei statt Religion den diese Sachen wären Lebensrelevant. Tennis ist auch cool, ich geh gern Mountainbiken allerdings richtig Strassen werden vermieden soweit möglich den nur Pumpen macht kein Sinn und ungelenkig zudem steigert es unzureichend die allgemeine Fitness des gesamten Körpers da man meist ja nur Muskelpartien pumpt.
zu viel ist eher kontraproduktiv und man nimmt noch da von zu, ist halt immer die frage was für ziele man hat.
Schön, dass gleich so viele mitmachen, tolle Bilder!
