Ciao arphanet
La distanza minima da tenere tra la lampada e le piantine
è di solito 50/60 cm, fai la prova con il dorso della mano alla stessa altezza degli apicali e vedi se scotta, deve scaldare ma non scottare.
Per le legature leggiti un po di guide
Scrog e Lst:https://www.icmag.com/ic/showthread.php?t=159388
Saluti e leggi più che puoi.